Alle snakker om at på nyåret skal man begynne å trene, spise sunnere og slutte å røyke. Hvorfor vente til nyåret? start med noe av nyttårsforsettene nå.
Avtal med din bedre halvdel, venninner eller bekjente at dere skal starte med en gå tur i dag og en gang til i løpet av uka. Det enkleste er som regel det beste.
Bildet over er i fra fjor, men vi er fortsatt like spreke.
Har man ikke trent på en stund lønner det seg å starte med å gå noen turer, og øke tempoet etter noen uker. Når dere har gått jevnt et par ganger i uka noen uker er det tid for progresjon. I løpet av gå turen løper du 4*2 min, øk antall ganger eller min hver 14.dag. plutselig jogger du 30 min -1t og føler deg i kjempeform.
Vær tålmodig, tenk variasjon, progresjon og mestring. Mestrer du det du gjør får du motivasjon og motivasjon er drivkraften til videre arbeid.
Masse lykke til og godt nytt år til dere alle!
Hilsen
Linda
Camilla
leftang
sykkellinda77
helen1973
Siste kommentarer